「睡眠のゴールデンタイム」なるものがあるようですね。 色々と調べてみると ズバリ！それは 22時～2時の時間帯だそうです どうして睡眠のゴールデンタイム？ それは何故か！？ 22時～2時の時間帯が成長ホルモンの分泌が一番活発になるそうです。 しかも眠り…